Йога для беременных
Женщины могут начать заниматься по специальной программе йоги, начиная с первого месяца беременности. Программа подходит для любого уровня подготовки, а нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.
Занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие будущей мамы и малыша, помогают избавиться от неприятных состояний и хорошо подготавливают организм к нагрузкам во время родов.
В занятия включены работа с суставами, мягкая растяжка мышц, дыхательные упражнения, практика расслабления и динамические комплексы, улучшающие кровообращение. Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги.
«Мама и малыш»
Занятия сочетают в себе массажные движения, мягкие физические упражнения и элементы динамической гимнастики для малышей, веселые песенки, а также занятия йогой, адаптированные для потребностей мамы и ребенка.
Занятия позволят вашему малышу укрепить костную систему, развить мышцы и улучшить подвижность суставов, а также работу всех систем организма, развить вестибулярный аппарат, улучшить сон, развить все сенсорные системы восприятия, стимулировать процессы познания окружающего мира и развить вербальные коммуникативные навыки и интеллект.
Маме занятия помогут освоить практические методы массажа ребенка и элементы динамической гимнастики, подтянуть мышцы таза и живота, восстановить хорошую осанку и расслабить позвоночник, научиться глубокой релаксации при уходе за малышом, наполнить новыми чувствами эмоциональное общение с младенцем, расширить круг друзей и получить возможность обмениваться опытом.