1, 10 или 30 занятий фитнесом по направлениям: степ-аэробика, скандинавская ходьба, F. Training, оздоровительно-энергетическая гимнастика от комплекса «Ника»

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба (ходьба с палками) — самый динамично развивающийся вид фитнеса в мире. Почему?

Да потому что она работает!

Занятия скандинавской ходьбой позволяют:

• Заниматься любому желающему — не требуется спецподготовка,
• Сжигать на 46% калорий меньше, чем при обычной ходьбе,
• Задействовать 90% мышц тела,
• Ускорить метаболизм, и соответственно, похудение,
• Увеличить уровень эндорфинов в крови в 5 раз.

Положительный эффект от скандинавской ходьбы, доказано учеными:

• Профилактика остеопороза,
• Уменьшение жировой ткани, скопившихся токсинов, «плохого» холестерина,
• Увеличение максимального усвоения кислорода,
• Укрепление сердечной мышцы = уменьшение возможности инфаркта,
• Укрепление мышц спины и живота = идеальная осанка,
• Регуляция деятельности кишечника,
• Укрепление иммунной системы,
• Улучшение памяти и сна.

Скандинавская ходьба в «Нике»: в любое время года, в чудесной лесопарковой зоне, вдали от смога и токсинов. Бонус от инструктора: дыхательная гимнастика по методике А.Н. Стрельниковой. Присоединяйтесь к 10 миллионам поклонников скандинавской ходьбы!

Оздоровительно-энергетическая гимнастика

Уникальная авторская методика. Такого в Омске вам больше нигде не предложат. Традиции славянской культуры, Тибета, Японии и Индии объединены для достижения максимальных результатов.

Основа гимнастики — упражнения из славянской культуры. Система славянской гимнастики включает в себя физические и дыхательные упражнения, направленные на оздоровление женского организма.

Комплекс тибетской гимнастики является важным составляющим элементом гимнастики. Тибетские простые упражнения исправляют осанку, повышают способность сосредоточиться и лучше сконцентрироваться. Регулярное выполнение этих интереснейших упражнений позволит вам лучше засыпать по вечерам и легче вставать по утрам.

Упражнения японской гимнастики берут свое начало из знаменитой системы здоровья Кацудзо Ниши, которая включает элементы древнегреческих, древнеегипетских медицинских практик, методов китайской, филиппинской медицины и йоги. Упражнения по системе Ниши снимают утомление, нормализуют физиологические процессы, нормализуют энергетический баланс в организме, очищают его на клеточном уровне.

Также уникальная гимнастика включает в себя элементы пилатеса и каланетики. Занятия проходят под красивую, создающую легкое настроение музыку.

Здоровое тело — естественная красота!

Степ-аэробика

Вы любите танцевать? Вам нравится работать в команде? Хотите добиться хороших результатов за короткий срок? Тогда степ-аэробика — это ваш вид спорта.

Энергичные подъемы, спуски, повороты у степ-платформы под зажигательную музыку способствуют:

• Сжиганию калорий,
• Тренировке сердечной мышцы,
• Равномерной потере лишнего веса,
• Профилактике остеопороза и артрита,
• Улучшению не только физического, но и психического состояния, понижая уровень депрессивности и тревожности.

То, что вы не знали о степ-аэробике:

• Тренировка футболистов сборной Бразилии начинается со степ-аэробики,
• Существует около 200 вариантов подъема на степ платформу и спуска с нее,
• Программы степ аэробики с музыкальным сопровождением равняются бегу на 20 километров.

Степ-аэробика — ступени к здоровью и красоте!

F. Training (функциональный тренинг)

Специалисты утверждают: функциональный тренинг — будущее фитнеса. Ведь функциональные тренировки развивают не только силу и выносливость, но и ловкость и даже грацию. С помощью F. Training вы сможете «выстроить» тело, о котором и не мечтали.

F. Training берет свое начало в пилатесе. Обычные упражнения предполагалось делать в замедленном темпе, что позволяло включать в работу и мышцы-стабилизаторы, и глубокие, так называемы постуральные мышцы. Благодаря такой нагрузке, и получается создать «тело для жизни».

В узком понимании функциональный тренинг — тренировка, направленная на развитие координации (баланса). Т. е. во время тренировок человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни: учится легко вставать и садиться за стол или в глубокое кресло, технично перепрыгивать через лужи и т.д.

F. Training изначально использовали профессиональные спортсмены. Фигуристы и конькобежцы с помощью специальных упражнений тренировали чувство равновесия, метатели дисков и копий — взрывную силу, спринтеры — стартовый толчок. Несколько лет назад функциональный тренинг стали активно внедрять в программу фитнес-клубов. И сегодня вы можете испытать волшебство этого вида фитнеса на себе.

Фитнес-зал комплекса «Ника» приглашает новичков и «бывалых» в спорте людей на уникальный F. Training.

F. Training — взгляни на фитнес по-новому!