Кроссфит — особое направление в мире фитнеса, где используются в огромном количестве базовые движения из всевозможных видов спорта, программ подготовки силовых структур от пожарных до подразделений спецназа. Главная особенность кроссфита — быстрое чередование деятельности и высокая интенсивность выполнения упражнений, что увеличивает работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, силу, гибкость, мощь, скорость, координацию, быстроту адаптации к смене нагрузок, баланс и точность.
Цель кроссфита — развитие атлетических качеств у человека, повышение его функциональной физической подготовки, что необходимо для повседневной, спортивной или служебной деятельности.
Занятия по кроссфиту в зале функционального тренинга Cross Gym проводятся как для взрослых, так и для детей. Это эффективный способ снижения веса, укрепления мускулатуры, повышения тонуса мышц, выносливости, улучшения самочувствия
Для детей важно общее физическое развитие, укрепление здоровья, повышение координации, ловкости, силы, выносливости. Кроссфит для женщин помогает снизить жировую массу, поработать над проблемными зонами тела: ягодицами, прессом, ногами, плечами.