1, 2 и 3 месяца занятий в фитнес-клубах Barbara: TBW, ABS, йога, пилатес, Hot Iron, Bodyflex, танцы и другие направления

Аэробика — это упражнения под музыку, которые сжигают жировую прослойку, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают состояния мышц и увеличивают гибкость.

Группа здоровья 50+ — предусматривает профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Hot iron — силовая тренировка конструктор вашего тела — предусматривает быстрое сжигание жира, уменьшение объемов, коррекцию фигуры. Вы становитесь стройнее, красивее, выносливее!

TORSO+ ABS (250-300 ккал) — данный вид тренировок укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, способствует хорошей осанке, укрепляет мышцы спины и плечи, сжигает лишние калории (+ класс для тренировки мышц брюшного пресса).

Step dance — улучшает кардио выносливость, делает ноги более стройными, способствует снижению веса, сжигает лишние калории.

ABL+ ABS — силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности. MT- силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Total stretch — предусматривает улучшение гибкости и подвижности суставов, программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, быстрый способ расслабиться.

Make body — универсальная программа по укреплению всех основных групп мышц, сжигает лишние калории, способствует снижению веса, заменяет тренировку в тренажерном зале, улучшает кардио выносливость.

Стрип-пластика — здесь вы научитесь раскрепощаться в образах «вамп» и «секси», обретете пластику и неотразимость. Бодифлекс — комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на интенсивное и быстрое похудение. Программа оказывает тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом.

Стрип-шест- программа приносит пользу для здоровья. Стрип-шест обучение подразумевает выполнение каждый раз десятков упражнений. Такие занятия помогут вам обрести прекрасную физическую форму: сделать мышцы прочными и упругими, повысить гибкость и общий тонус тела, стать стройнее и выносливее.Стриптиз на шесте может быть прекрасным, эстетичным и в то же время эротичным.

Bodycombat (до 737 ккал)- тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно—сосудистая система, улучшается баланс, осанка.

ABS+ stretch — улучшение гибкости и подвижности суставов, программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, быстрый способ расслабиться + класс для тренировки мышц брюшного пресса.

Step-аэробика — аэробика с использованием степ-платформы. Улучшает кардиовыносливость, делает ноги более стройными, способствует снижению веса, сжигает лишние калории.

Йога, пилатес(250-300 ккал) — укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом.

STEP + ABS- аэробика с использованием степ платформы. Улучшает кардиовыносливость, делает ноги более стройными, способствует снижению веса, сжигает лишние калории+ класс для тренировки мышц брюшного пресса.

TBW — интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки, возможно использование степ платформы.

Legs&butts — улучшает силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодицы, сжигает лишние калории (350 — 400 ккал), улучшает кардио выносливость.

Bodybalance (до 737 ккал) — удар по избыточному весу. Улучшает кардиовыносливость, координацию, улучшает силу и выносливость всех основных мышц, повышает уверенность в себе, сжигает лишни калории.

Pole dance — приносит пользу для здоровья. Обучение подразумевает выполнение каждый раз десятков упражнений. Такие занятия помогут вам обрести прекрасную физическую форму: сделать мышцы прочными и упругими, повысить гибкость и общий тонус тела, стать стройнее и выносливее.

Танец живота помогает сформировать осанку, линию бедер и талию; сделать тело гибким и пластичным; раскрыть свою женственность, стать свободной, красивой и уверенной в себе.