Йога уже довольно давно перестала быть особенностью только индийской культуры. Комплексы этих физических упражнений уже давно покорили весь мир за счет своего многофункционального воздействия на тело человека. Сама по себе йога — это одна из классических систем индийской философии, которая направлена на оздоровление тела и духа.
Хатха-йога — это начальная это начальная ступень йоги. Без знания ее основ невозможно продолжать постигать более тонкие и глубокие практики. Именно поэтому хатха-йога стала так популярна в Европе и Америке, а также и в России. Несмотря на то, что упражнения направлены на поддержание физической формы, дыхательные упражнения и медитации способны принести успокоение, а также помочь сосредоточиться и настроиться на нужный лад.
Аштанга-йога — самая мощная из систем хатха-йоги. Аштанга-йога является динамичной практикой йоги, которая включает в себя последовательность асан, связанными между собой комплексами движений, которые выполняются с контролем дыхания, энергетическими замками и концентрацией внимания.
Занятия йогой положительно влияют на деятельность мозга, благодаря чему энергия направляется в конструктивное русло, а жизненные проблемы решаются намного быстрее и проще. Профессиональные, опытные мастера помогут каждому пришедшему разобраться в понятиях, покажут основные элементы упражнений, а также помогут их правильно выполнить.